仕事との向き合い方

【必見】片道2時間の長時間通勤に限界を感じた時にやってよかったこと

09/17/2022

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困ったGirl
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長時間の通勤がきつい…

長時間の通勤は体力面だけではなくメンタル面でもデメリットばかりじゃ

仙人おやじ
仙人おやじ

通勤疲れた…

毎日のように行かなくてはいけない職場…それだけでもちょっとしたストレスなのに、通勤時間がとにかく長い…

今のこの状況って、体力面だけではなく、精神面でも非常にキツいですよね。

紗k詩人2年目の私は、心身ともに疲弊しながらも、「どうしようもない」「他の選択肢はない」と半ば諦めた社会人生活を送っていました。

「いつかよくなる」「何かきっかけがあれば」こんな風に思っていましたが、もちろん何も変わることはありません。

それでは何が必要か?

同じ経験を持つ私が、長時間通勤のデメリットを紹介したのちに、「長時間通勤の対策」を紹介していきます。

片道2時間通勤を2年間毎日続けた結果

困ったGirl
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片道2時間通勤を続けてたらどうなったの?

私の経験談になってしまいますが、片道2時間以上の長時間通勤を2年近く続けた結果、以下のようなことが起きました。

  • 睡眠時間が短くなるため、仕事中も眠い🥱
  • 家での時間がないので日々の生活の喜びを見出すことが難しい😮‍💨
  • ストレスからくるネガティブな感情😖
  • 仕事のために生きている状態😱

結果的に、仕事へのモチベーション低下とメンタルヘルスの悪化を引き起こしてしまいました。

体調こそ崩さなかったものの、何かしなければ体がもたなくなると1年半が経過した頃にようやく気づきました。

デメリットしかない長時間通勤の影響

長時間通勤にはデメリットしかない!

仙人おやじ
仙人おやじ

イギリスの研究によると、1日の通勤時間が20分増えることで、仕事の満足度は給料が19%減るのと同程度の悪影響を受ける

通勤時間が20分増えると危険な結果に —— その対処法とは?:BUSINESS INSIDER

一方で、次のような研究もあり、人は給料ばかりに目がいき、通勤時間を軽く見る傾向があります。

人はより高い収入が得られると思うと、通勤の恐怖を軽く見る「通勤者のバイアス」と呼ばれる現象に陥りやすくなる。

論文では、この研究チームがアメリカの会社員を対象に行った、2つの仕事のどちらかを選択させる調査に触れている。

  • 1つ目の仕事は、年収6万7000ドル(約760万円)で、通勤時間は50分
  • 2つ目の仕事は、年収6万4000ドル(約730万円)で、通勤時間は20分

結果、回答者の84%が給料が高く、通勤時間も長い1つ目の仕事を選んだという。

Reclaim Your Commute:Harvard Business Reviews

通勤時間は有効に使えない

困ったGirl
困ったGirl

長時間通勤を有効的に利用することはできないの?

長時間通勤を有効的に使う

これは、長時間通勤が日常でない人や、長時間通勤を始めたての人の言葉です。

長時間通勤を続けてきた私だって、「有効的に使おう」と勉強をしてみたり、読書をしてみたりしました。

しかし、溜まっている疲労のせいで、すぐに眠くなったり、集中力が切れて勉強どころではなくなってしまいます。

いち早く帰宅できて、体を休められる家で落ち着いて勉強している人に、効率や質で勝てるわけがありません

そもそも、8時間も仕事をしたのちに、2時間近く電車で立ち続けなければいけない、運転をしなければいけない、これは普通ではありません。

『体をボロボロにしてまで働く』そんな時代は終わりました。

移動時間は睡眠にも使えない

寝ればいいんじゃない?

そんな甘いものでもありません。

悪環境で浅い睡眠となる電車内よりも、早く帰ってベッドで寝た方が何万倍も睡眠の質がいいことは、もう言うまでもありません。

長時間通勤に限界を感じた時にすべきこと

困ったGirl
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長時間通勤で限界を感じた時にできることはあるかな?

日々、長時間通勤を頑張って仕事をしていても、体調を崩してしまえば、働くことさえできなくなります。

そうなる前に、行動をしましょう。

引越し

まずは、職場の近くに住めないか検討してみましょう。

多少お金がかかっても、幸福度は爆上がりです。

あわせて読みたいマンションを売却して賃貸に住むのはどう?実際にやってみた結果…

転職

転職活動は、仕事を失ったり、給料が途絶えるといったリスクはないから安心じゃ

仙人おやじ
仙人おやじ

もしくは、転職です。

「きつい」と毎日のように言っているのであれば、どんな形にせよ、その仕事はやめることになります。

ならば、今から準備をして、いい職場を自分のペースで探したほうが良さそうですよね?

そこで今回は、おすすめの転職サービスを2つ紹介します。

おすすめの転職サービス1つ目は、Jobuddy+です。

Jobuddy+は『好きなタイミングで仕事を探せる』『自分に合う求人を選んでくれる』、転職サイトと転職エージェントのいいとこどりサービスです。

また、応募先企業とのやりとりや面倒な手続きをあなたのかわりに行ってくれるので、転職にかかる負担を最小限にできる点も魅力です!

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おすすめの転職サービス2つ目は、 ビズリーチ です。

ビズリーチなら、求人やヘッドハンターの質が高いのはもちろん、自分の現在の市場価値を知ることができます。

「今すぐ」の転職を考えていなくても、「とりあえず」で会員登録をして自分のペースで転職活動に取り組める気軽さが魅力です!

実際に「ビズリーチ」の会員の8割以上が自身の市場価値を知るために利用しているようです。

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家事をやめる

家でゆっくり過ごすためにも、家でやらなくてはいけない作業を減らすことにフォーカスしてみてください。

掃除機掛けはルンバ、洗濯は乾燥機能付きのもの、食器洗いは食洗機…このように機械に任せることも非常に有効です。

特に、乾燥機能付きのドラム式洗濯機は、現代人にとって必須アイテムです。

『乾かすために干す』『選択が終わる時間を逆算する』『翌日も同じ服が着られる』これらのメリットは人生が変わります!

自炊をやめる

また、自炊をやめることもおすすめです。

しかし、インスタント食やコンビニ弁当ばかりになってしまっては、栄養バランスが崩れ、より疲労が蓄積してしまいかねませんので、バランスの良い食事が欠かせません

そこでおすすめなのが、 『nosh-ナッシュ』 です。

noshは冷凍宅配食で、冷凍された食事をレンジで温めるだけで、管理栄養士が監修したバランスの良い食事を摂ることができる優秀なサービスです。

強みとしては、大量の時間を作り出せる上に、難しく考えなくても健康にも配慮することができる点です。

時間ができると…

  • ゆっくり寝られる
  • 遊ぶ時間ができる
  • 仕事や副業に集中できる

関連記事一人暮らしでこれだけは食べとけ!簡単でバランス抜群な食事

特に一人暮らしだと自炊は、素材を買って素材を切って焼いて盛り付けて洗い物をしてと一人分を作るのに対して手間がかかり過ぎてしまいます。

今の言葉で言えば、コスパもタイパも悪い!

1食当たりの価格は、自炊と比べても遜色ないぐらい安いですし、コンビニ弁当よりも安くて健康的です。

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貴重な時間を大切にしたい方は、この機会にお試しください。

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長時間通勤がなくなると生活に輝きが戻る

困ったGirl
困ったGirl

長時間通勤をやめるとどんなメリットがあるんだろう?

長時間通勤をやめると、当たり前ですが家での時間が増えるので、自分時間が充実します。

長時間通勤がなくなるとできること

  • より長い睡眠
  • 体を動かす
  • 勉強をする
  • 副業をする

これらを見ていただくとわかるように、生活が一変します。

どうか抜け出して、より素晴らしい生活を手に入れてください。

長時間通勤のストレスから解放されると生活が見違える

困ったGirl
困ったGirl

長時間通勤のストレスをうまく解消したり、長時間通勤から逃れる方法をとらないとだね!

体が壊れてしまう前に仕事をやめることも時には必要です。

ですが、今の生活がなくなるのは怖いです。

しかし、転職なら「稼げない!」という心配もないので安心です

また、より働く環境に適した土地に引っ越したり、家でやらなくてはいけないことを減らしたりと、今からできることもあります。

一つのことに執着しないで、お金を上手に使いながら、より良い環境と生活を手に入れてください。

あなたなら変えることができます。

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