【必見】片道2時間の長時間通勤に限界を感じた時にすべきこと

「通勤疲れた…」

毎日のように行かなくてはいけない職場…それだけでもちょっとしたストレスなのに、通勤時間がとにかく長い…

今のこの状況って、体力面だけではなく、精神面でも非常にキツいですよね。

• いつかよくなる
• 何かきっかけがあれば

こんな風に思っていましたが、願っているだけではもちろん何も変わることはありません。

それでは何が必要か？

片道2時間通勤を2年近く続けた私が、『長時間通勤のデメリット』を紹介したのちに、劇的に生活が楽になった方法を紹介していきます。

片道2時間通勤を2年間毎日続けた結果

私の経験談ですが、片道2時間以上の長時間通勤を2年近く続けた結果、以下のようなことが起きました。

• 睡眠時間が短くなるため、仕事中も眠い🥱
• 家での時間がないので日々の生活の喜びを見出すことが難しい😮‍💨
• ストレスからくるネガティブな感情😖
• 仕事のために生きている状態😱

結果的に、仕事へのモチベーション低下とメンタルヘルスの悪化を引き起こしてしまいました。

体調こそ崩さなかったものの、何かしなければ体がもたなくなると1年半が経過した頃にようやく気づきました。

デメリットしかない長時間通勤の影響

イギリスの研究によると、1日の通勤時間が20分増えることで、仕事の満足度は給料が19％減るのと同程度の悪影響を受ける

通勤時間が20分増えると危険な結果に —— その対処法とは？：BUSINESS INSIDER

一方で、次のような研究もあり、人は給料ばかりに目がいき、通勤時間を軽く見る傾向があります。

人はより高い収入が得られると思うと、通勤の恐怖を軽く見る｢通勤者のバイアス｣と呼ばれる現象に陥りやすくなる。

論文では、この研究チームがアメリカの会社員を対象に行った、2つの仕事のどちらかを選択させる調査に触れている。

• 1つ目の仕事は、年収6万7000ドル（約760万円）で、通勤時間は50分
• 2つ目の仕事は、年収6万4000ドル（約730万円）で、通勤時間は20分

結果、回答者の84%が給料が高く、通勤時間も長い1つ目の仕事を選んだという。

Reclaim Your Commute：Harvard Business Reviews

通勤時間は有効に使えない

「長時間通勤を有効的に使う」

これは、長時間通勤が日常でない人や、長時間通勤を始めたての人の言葉です。

長時間通勤を続けてきた私だって、「有効的に使おう」と勉強をしてみたり、読書をしてみたりしました。

しかし、溜まっている疲労のせいで、すぐに眠くなったり、集中力が切れて勉強どころではなくなってしまいます。

いち早く帰宅できて、体を休められる家で落ち着いて勉強している人に、効率や質で勝てるわけがありません。

そもそも、8時間も仕事をしたのちに、2時間近く電車で立ち続けなければいけない、運転をしなければいけない、これは普通ではありません。

『体をボロボロにしてまで働く』そんな時代は終わりました。

全く美談ではありません。

移動時間は睡眠にも使えない

「寝ればいいんじゃない？」

そんな甘いものでもありません。

悪環境で浅い睡眠となる電車内よりも、早く帰ってベッドで寝た方が何万倍も睡眠の質がいいことは、もう言うまでもありません。

長時間通勤に限界を感じた時にすべきこと

日々、長時間通勤を頑張って仕事をしていても、体調を崩してしまえば、働くことさえできなくなります。

そうなる前に、行動をしましょう。

引越し

まずは、職場の近くに住めないか検討してみましょう。

多少お金がかかっても、幸福度は爆上がりです。

あわせて読みたいマンションを売却して賃貸に住むのはどう？実際にやってみた結果…

転職

もしくは、転職です。

「きつい」と毎日のように言っているのであれば、どんな形にせよ、その仕事はやめることになります。

ならば、今から準備をして、いい職場を自分のペースで見つけていったほうが賢いです。

むしろ、体を壊して働けなくなった方がリスクが高いです。

ビズリーチ なら、求人やヘッドハンターの質が高いのはもちろん、自分の現在の市場価値を知ることができるので、おすすめです。

「今すぐ」の転職を考えていなくても、「とりあえず」で会員登録をして自分のペースで転職活動に取り組める気軽さも魅力的です。

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家事をやめる

家でゆっくり過ごすためにも、家でやらなくてはいけない作業を減らすことにフォーカスしてみてください。

掃除機掛けはルンバ、洗濯は乾燥機能付きのもの、食器洗いは食洗機…このように機械に任せることも非常に有効です。

特に、乾燥機能付きのドラム式洗濯機は、現代人にとって必須アイテムです。

『乾かすために干す』『選択が終わる時間を逆算する』『翌日も同じ服が着られる』これらのメリットは人生が変わります！

自炊をやめる

また、自炊をやめることもおすすめです。

しかし、インスタント食やコンビニ弁当ばかりになってしまっては、栄養バランスが崩れ、より疲労が蓄積してしまいかねませんので、バランスの良い食事が欠かせません

そこでおすすめなのが、 『nosh - ナッシュ』 です。

noshは冷凍宅配食で、冷凍された食事をレンジで温めるだけで、管理栄養士が監修したバランスの良い食事を摂ることができる優秀なサービスです。

強みとしては、大量の時間を作り出せる上に、難しく考えなくても健康にも配慮することができる点です。

特に一人暮らしだと自炊は、素材を買って、素材を切って、焼いて、盛り付けて、洗い物をしてと一人分を作るのに対して手間がかかり過ぎてしまいます。

今の言葉で言えば、コスパもタイパも悪い！

1食当たりの価格は、自炊と比べても遜色ないぐらい安いですし、コンビニ弁当よりも安くて健康的です。

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貴重な時間を大切にしたい方は、この機会にお試しください。

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長時間通勤がなくなると生活に輝きが戻る

長時間通勤をやめると、当たり前ですが家での時間が増えるので、自分時間が充実します。

これらを見ていただくとわかるように、生活が一変します。

どうか抜け出して、より素晴らしい生活を手に入れてください。

長時間通勤のストレスから解放されると生活が見違える

体が壊れてしまう前に仕事をやめることも時には必要です。

ですが、今の生活がなくなるのは怖いです。

しかし、転職なら「稼げない！」という心配もないので安心です。

また、より働く環境に適した土地に引っ越したり、家でやらなくてはいけないことを減らしたりと、今からできることもあります。

一つのことに執着しないで、お金を上手に使いながら、より良い環境と生活を手に入れてください。

あなたなら変えることができます。

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