片道2時間の長時間通勤を続けて限界を感じた時におすすめの対処法

この記事で解決できるお悩み

• 長時間通勤を続けた結果
• 長時間通勤の原因
• 長時間通勤がきつい時の対処方法

以上の悩みを解決できる記事を用意いたしました

ほぼ毎日行かなくてはいけない職場…それだけでもちょっとしたストレスなのに、行くまでの通勤時間がとにかく長い…

心身ともに疲弊しながらも日々頑張っているみなさんと同じ状況下で働いていた私がこの記事の解説をさせていただきます

この記事を読めば、「長時間通勤の恐ろしさ」と「家出できる長時間通勤がきつい時の心身の癒やし方」がわかります

「疲れすぎて何かをやる気力もない…」そんな方でも、できる対処法ですのでぜひ参考にしてください

何もしなければ、この状況が続く未来しかありませんが、簡単なことを取り入れていけば、未来は変わっていきます

片道2時間通勤を毎日続けるとどうなる？

私の経験談にはなってしまいますが、片道2時間以上の長時間通勤を2年近く続けた結果、以下のようなことが起きました

• 睡眠時間が短くなるため、仕事中も眠い
• 家での時間がないので日々の生活の喜びを見出すことが難しい
• ストレスからくるネガティブな感情

結果的に仕事へのモチベーション低下とメンタルヘルスの悪化を引き起こしていきます

体調こそ崩さなかったものの、残業に付き合わされた日は日付をこえて帰宅し、数時間の睡眠の後、再び通勤するということも増加し、何かしなければ体がもたなくなると1年半が経過した頃にようやく気づくのです

長時間通勤の原因

長時間通勤になってしまう原因には次のことが考えられます

• 勤務地を無視して居住地を選択してしまった
• 異動で勤務地が遠くなった
• 家を買ってしまって気軽に動けない
• 子供ができて引っ越しができない
• 転職をしたら遠くなった

いかがでしょうか？

当てはまるものがあるのではないでしょうか？

ただ、どの原因だとしても改善はできます

ぜひ、これから紹介する改善策を試して、少しずつ改善してみてください

体を壊してからでは遅いです

長時間通勤にメリットはない

2時間を超えるような長時間通勤には何もメリットはない

週に1回程度なら、許容範囲かもしれませんが、毎日のように続けているとメンタルや体が強い人でもやはり影響は出てきます

電車内では本を読んでみたり、動画を見たりと有意義に過ごすように心がけていましたが、体力が追いつかない状況になれば、悪環境で浅い睡眠をするだけになります

同じ仕事内容だとしても、早く帰ることができて、ベッドで寝た方が数倍有意義なことは言うまでもありません

長時間通勤に限界を感じた時にすべきこと

日々、長時間通勤を頑張っていても、体調を崩してしまえば、働くことさえできなくなります

そうなる前に改善できることは改善しましょう

引越しor転職

まずは、より職場の近くに住めないか検討してみましょう

引越しが厳しかったら、転職がおすすめです

通勤時間が20分程度になると、劇的に生活が変わります

持ち家から賃貸にするのもとてもいい判断です

気づけたり、もっといい条件で働ける可能性に気づけたりできます

現在の市場価値を知ることができて、求人やヘッドハンターの質が高くておすすめの転職サービスが「ビズリーチ」です。

最近CMでもよく「ビズリーチ！」と目にしますよね！

「今すぐ」の転職を考えていなくても、気軽に利用できる点も魅力的です。

実際に「ビズリーチ」の会員の8割以上が自身の市場価値を知るために利用しているようです。

家事・自炊をやめる

家でゆっくり過ごすためにも、家でやらなくてはいけない作業を減らすことにフォーカスしてみてください

掃除機掛けはルンバ、洗濯は乾燥機能付きのもの、食器洗いは食洗機…このように機械に任せることも非常に有効です

また、自炊をやめることもおすすめです

しかし、インスタント食やコンビニ弁当ばかりになってしまっては、栄養バランスが崩れ、より疲労が蓄積してしまいかねませんので、バランスの良い食事が欠かせません

そこでおすすめなのが、「NOSH - ナッシュ」 です

NOSHは冷凍宅配食で、冷凍された食事をレンジで温めるだけで、管理栄養士が監修したバランスの良い食事を摂ることができる優秀なサービスです

強みとしては、大量の時間を作り出せる上に、難しく考えなくても健康にも配慮することができる点です

時間ができればゆっくり寝ることができたり、遊ぶ時間を確保できたり、仕事や副業により没頭できたりするので大きなメリットとなります！

特に一人暮らしだと自炊は、素材を買って、素材を切って、焼いて、盛り付けて、洗い物をしてと一人分を作るのに対して手間がかかり過ぎてしまいます

今の言葉で言えば、コスパもタイパも悪い！

NOSHで実現できること

※ここだけの話ですが、料理が得意な人だって、栄養バランスが取れている食事を作れているかは怪しいですからね

＼ 3,000円OFFの特別価格でご提供中 ／

1食￥499〜。スキップ／キャンセルはネットでいつでも。

1食当たりの価格は、自炊と比べても遜色ないぐらい安いですし、コンビニ弁当よりも安くて健康的です

貴重な時間を無駄にしたくないのであれば、一度試してみてください

関連記事：一人暮らしでこれだけは食べとけ！簡単でバランス抜群な食事

睡眠環境を改善する

睡眠環境をより良いものにすることで、短い睡眠でも体力の回復が図れる可能性は出てきます

ただ、注意なのは根本的な改善ではないということです

すぐに上記の行動ができないという方の繋ぎとしておすすめします

いいマットレスや枕の他にも、疲労回復を期待できるサプリやマットレスカバーもあります

長時間通勤をやめると生活に輝きが戻る

長時間通勤をやめると、帰宅後の時間が増えるので、自分時間が充実します

長時間通勤がなくなるとできること

• より長い睡眠
• 体を動かす
• 勉強をする
• 副業をする

これらを見ていただくとわかるように、生活が一変します

どうか抜け出して、より素晴らしい生活を手に入れてください

長時間通勤のストレスから解放されると生活が見違える

体が壊れてしまう前に仕事をやめることも時には必要です

ですが、今の生活がなくなるのは怖いです

しかし、転職なら「稼げない！」という心配もないので安心です

また、より働く環境に適した土地に引っ越したり、家でやらなくてはいけないことを減らしたりと、今からできることもあります

一つのことに執着しないで、お金を上手に使いながら、より良い環境と生活を手に入れてください

あなたなら変えることができます