【必見】片道2時間の長時間通勤に限界を感じた時にやってよかったこと

「通勤疲れた…」

通勤時間が長いことによる心身へのストレスは、想像以上です。

しかし、「仕事」と「自宅」という条件を変えるのは簡単ではありません。

• いつか慣れる
• 部署が移動できれば

こんな不確定なことを願っていても、ただ月日が流れ、疲弊していくだけです。

それではどうすればいいのでしょうか？

片道2時間通勤を2年間続けた私が、たどり着いた解決策をご紹介します。

片道2時間通勤を2年間毎日続けた結果

まずは、片道2時間通勤を毎日続けた結果をご紹介します。

長時間通勤を2年近く続けた結果、以下のようなことが起きました。

• 睡眠時間が短くなるため、仕事中も眠い🥱
• 家での時間がないので日々の生活の喜びを見出すことが難しい😮‍💨
• ストレスからくるネガティブな感情😖
• 仕事のために生きている状態😱

結果的に、仕事へのモチベーション低下とメンタルヘルスの悪化を引き起こしてしまいました。

睡眠障害に悩まされたり、帯状疱疹ができたりと、身体的にも影響が出てきたことから、「何かしなければ体がもたなくなる」と1年半が経過した頃にようやく気づきました。

長時間通勤のデメリットと給料のヤミ

長時間通勤による影響は、多くの機関によって研究されています。

そのうちのいくつかをご紹介します。

イギリスの研究によると、1日の通勤時間が20分増えることで、仕事の満足度は給料が19％減るのと同程度の悪影響を受ける。

通勤時間が20分増えると危険な結果に —— その対処法とは？：BUSINESS INSIDER

難しいことを考えずに、この研究を言い換えれば、次のようになります。

• 500万円の年収だった人が、通勤時間を20分伸びる決断をして年収が620万円になったとしても、仕事の満足感は変わらないという計算になる
• 2時間通勤では、恐ろしいほど仕事の満足度が下がる。

しかし、次のような研究もあり、人は給料ばかりに目がいき、通勤時間を軽く見る傾向があります。

人はより高い収入が得られると思うと、通勤の恐怖を軽く見る｢通勤者のバイアス｣と呼ばれる現象に陥りやすくなる。

論文では、この研究チームがアメリカの会社員を対象に行った、2つの仕事のどちらかを選択させる調査に触れている。

• 1つ目の仕事は、年収6万7000ドル（約760万円）で、通勤時間は50分
• 2つ目の仕事は、年収6万4000ドル（約730万円）で、通勤時間は20分

結果、回答者の84%が給料が高く、通勤時間が長い1つ目の仕事を選んだという。

Reclaim Your Commute：Harvard Business Reviews

通勤時間も労働時間だと考えてみるとその愚かさに気づく

通勤時間は基本的に給料は発生しません。

しかし、仕事に行くのに通勤は欠かせません。

であれば、通勤時間も労働時間だと考えて、今一度給料計算をしてみてください。

例えば、次のように計算をすることができます。

同じ給料なのであれば、自ら労働時間を伸ばして、時給を減らすのは愚かですよね？

片道2時間の長時間通勤に限界を感じる前にすべきこと

最悪のケースを考えると、長時間通勤による疲労やストレスで働けなることも考えられます。

その結果、お金はおろか、仕事までも失うことになります。

それだけは避けたいですよね？

ですので、そうなる前に対策をしましょう！

引越し

まずは、職場の近くに住めないか検討してみましょう。

多少お金がかかっても、幸福度は爆上がりです。

• 仕事の満足感向上
• ストレスの軽減
• 仕事の効率アップ
• 時間的余裕
• 副業による副収入アップ
• 余計な出費の減少

私の場合は、マンションを売却して、職場から自転車で20分のところへ引っ越しました。

毎月の支払額は増えましたが、ストレスは減り、仕事の効率も高まりました。

また、余裕が生まれたことで、副業による収入を増やすことができたので、結果として、増えた家賃より、増収が上回りました。

それだけではなく、ストレス発散のために買っていたコンビニスイーツなどへの支出も減りました。

あわせて読みたいマンションを売却して賃貸に住むのはどう？実際にやってみた結果…

転職

もしくは、転職です。

「きつい」と毎日のように言っているのであれば、どんな形にせよ、その仕事はやめることになります。

ならば、今から準備をして、余裕を持っていい職場を自分のペースで探したほうが良さそうですよね？

そこで今回は、おすすめの転職サービスを2つ紹介します。

▶︎おすすめの転職サービス1つ目は、Jobuddy+です。

Jobuddy+は『好きなタイミングで仕事を探せる』『自分に合う求人を選んでくれる』、転職サイトと転職エージェントのいいとこどりサービスです。

また、応募先企業とのやりとりや面倒な手続きをあなたのかわりに行ってくれるので、転職にかかる負担を最小限にできる点も魅力です！

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▶︎おすすめの転職サービス2つ目は、 ビズリーチ です。

ビズリーチなら、求人やヘッドハンターの質が高いのはもちろん、自分の現在の市場価値を知ることができます。

「今すぐ」の転職を考えていなくても、「とりあえず」で会員登録をして自分のペースで転職活動に取り組める気軽さが魅力です！

実際に「ビズリーチ」の会員の8割以上が自身の市場価値を知るために利用しているようです。

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睡眠の質を向上させる

もし、引越しや転職が難しいのであれば、せめて睡眠の質を向上させましょう。

同じ睡眠時間でも、取れる疲労は変わってきます。

• マットレス
• 枕
• パジャマ
• 睡眠グッズ

予算や今の睡眠環境を踏まえて、足りないものを選択してみてください。

おすすめをご紹介しますので、1つの参考としてください。

長時間通勤がなくなると生活に輝きが戻る

長時間通勤をやめると、当たり前ですが家での時間が増えるので、自分時間が充実します。

今では想像できない、レスストレスの羨んでいた生活に一歩近づくことができます！

家や仕事を変えることは高いハードルのように感じてしまいますが、一度乗り越えるだけで、その良さをずっと享受できるので、それほど難しくない選択とも言えます。

まだ、人生長いですからね！

長時間通勤のストレスから解放されよう！

体が壊れてしまう前に仕事をやめることは賢い選択です。

とはいえども、環境を変えるのはそれなりに不安ですよね。

しかし、転職活動は、仕事を続けながらすることができるので、お＝収入がなくなる心配がなく、安心です。

一つのことに執着しないで、お金を上手に使いながら、より良い環境と生活を手に入れてください。

あなたなら、この状況を必ず変えることができます！

»ビズリーチについて詳しく見る