【知りたくなかった？】実は一人暮らしの自炊のコスパが悪いって…

一人暮らしをする上で、食費は大きな負担ですよね

特に、自炊をする場合、食材や調味料の値段が高く、料理にかかる時間や労力も負担となってきます

そのため、「一人暮らしのコスパは悪い」と感じる人も多いでしょう

一人暮らしの自炊において「お金」「時間」「手間」の3つを意識して食事を選ぶことで、食事の摂り方の最適解が見えてきます

あなたにはどの食事が最適解でしょうか？

一緒に考えていきましょう

一人暮らしの自炊のコスパが悪い理由

「自炊が安い！」という派閥の人は根強く存在していますが、一人暮らしの自炊のコスパが悪い理由を見ていただければその考えは変わります

一人暮らしの自炊コスパが悪い理由

食材が高い

一人暮らしの食事に必要な食材の量は少なく、単価が高くなる傾向があります

大容量パックを買えば、単価を下げることはできますが、使いきれずに終わってしまったり、腐らせてしまうことがあるので、結果として無駄になることがあります

調味料が高い

一人暮らしの食事の調理に使う調味料の量は少ないですが、売られてるボトルサイズは大きく、単価が高くなる傾向にあります

光熱費がかかる

調理や食事に必要な光熱費は複数人分を作る場合と同等のコストがかかるため、料理1回あたりの費用が高くなることがあります

料理に時間・労力がかかる

『買い出し⇒調理⇒後片付け』と調理する量は少なくとも、かかる時間や手間は複数人分作る場合と変わらず、時間的・精神的なコストがかかります

このように、一人分で作る量は少ないのにも関わらず、複数人分を作る場合と大きく変わらないコストがかかったり、時間がかかったりするため、コスパは悪いと言えます

だからと言って、外食やコンビニ弁当ばかりでは、お財布が痛みますし、栄養バランスも偏りがちです

一人暮らしの自炊のコスパをよくする方法

「自炊を続ける！」という強い意志を持っている方は知っていると思いますが、少しでも自炊のコスパを良くするためには以下のような方法が有効です

自炊のコスパをよくする方法

作り置きをする

安いスーパなどで単価の安い大容量パックなどを購入し、一度に大量の食事を作って、冷凍保存しておくと安く仕上げることができます

冷凍食品を活用する

すでに切れている野菜や唐揚げなど、調理の手間を少なくするためには、冷凍食品が有効です

お惣菜と組み合わせる

スーパーのお惣菜は手間のかかる料理などを安く買うことができるので、日々の自炊の手助けとなります

このような方法が考えられますが、共通して言える欠点が一つだけあります

それは、同じ料理が続く傾向が強く、食事に飽きてしまうということです

せっかく安く済ませたのに、自炊のモチベーションや日々の食事の楽しみが減ってしまっては本末転倒です

コスパがいい一人暮らしの食事

自炊をしてもコスパが悪く、工夫をして安く自炊をしても飽きてしまう…

もう少しいい選択肢が欲しいですよね！

そこで紹介したいのが、「NOSH - ナッシュ」 です

NOSHは、ネットで好きな食事を注文すると、自宅までおいしい料理を冷凍した状態で届けてくれるサービスです

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  自炊する手間や食材の買い物も不要なので、手軽に健康的な食事が摂れる
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  自宅にいながら手軽に注文できるため、時間を節約できる
• 食材のムダがない：自炊する場合、食材を買いすぎてしまったり、保存方法を誤ってしまい、食材が廃棄されてしまうことがあるが、NOSHでは注文した分だけを提供しているため、食材のムダがなく、節約にもなります
• バリエーション豊富なメニュー：NOSHは、和食や洋食、中華料理など、様々なジャンルの料理を提供しているので、ライフスタイルに合わせた食事を選ぶことができる
  また、60種類以上のメニューがあるのに加え、毎週3種類の新しいメニューが出る
• 安心・安全な食事が摂れる：NOSHでは、食材の安全性に配慮し、厳格な品質管理基準を設けている
  また、管理栄養士が考えた、塩分2.5g以下、糖質30g以下の栄養バランスを考えた食事を摂ることができる

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そこで、NOSHを組み合わせると、双方の弱点を補ってくれるので幸せな食生活を手に入れることができます

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