自炊しているのに食費が高い人におすすめの安くてバランスのいい食事

この記事で解決できるお悩み

• 自炊をしても食費が高い理由
• 食費を抑える方法
• 自炊をしなくても食費を抑える方法

以上の悩みを解決できる記事を用意いたしました

自炊の手間、栄養、価格の3つのバランスを上手にとることに苦労し、全てのバランスが簡単に取れる食事を探求した結果、一つの最適解にたどり着いた私が解説します

自炊は、良い面ばかり取り上げられることが多いですが、問題を抱えていることも事実です

そこで、こちらの記事で自炊の真実、おすすめの食事を紹介します

最後まで読んでいただければ、「自炊をしているのに食費が高い」という問題を解決できます

※「早く安くてバランスの良い食事を教えて！」という方は「食費を抑えながらバランスの良い食事を摂る方法」へお進みください

自炊をしているのに食費が高い理由

まずは、なぜ食費が高いのかを紐解いていきましょう

外食を食費に含むか、含まないかは人それぞれですが、今回は外食は含まない場合で話を進めていきます

食費が高くなる理由

• 凝った料理をしすぎている
• 栄養バランスを優先しすぎる
• まとめ買いなどで食材を買いすぎている
• 食べる量が多い
• オーガニックなど食材にこだわりがある
• ときどき失敗してしまう
• 無駄なものを買ってしまう

確実に使い切れる、食材や調味料だけを買うことができれば、食品ロスをなくすことができて食費を抑えることができますが、まとめ買いやセールなどで、食材を買いがちです

また、買い物に行くと、「これもあったら便利かな」など思ってしまい、いらないものまで買いがちです

それらは結局、使わずじまいで、パントリーや冷凍庫の奥の方に永遠に保存され続けたりします

また、凝った料理をしたくて、使う頻度の低い調味料を買ったり、高級な食材を買ったりすることもありますよね

そのほかにも、栄養バランスを気にしすぎて、野菜や魚の購入にお金がかかったり…

さらには、せっかく作ったのに失敗して、食材も時間もお金も無駄にすることもあります

これらの結果、無駄な食費がかかり、食費が嵩むのです

自炊の食費を抑える方法

自炊をして食費を抑える方法は、次のようなものが挙げられます

自炊で食費を抑える方法

• 食事のプランを考える
• 家にあるものを把握しておく
• 旬の安い食材を使用する
• まとめ買いに惑わされない

あらかじめ、献立を考えておくことで、食材や調味料の無駄が減ります

これは、まとめ買いの抑制にも効くのでぜひ取り入れたい対策の一つです

また、旬の食材は、安く売られることが大半なので、旬の野菜や魚を知り、上手に節約していきたいですね

食費を抑えながらバランスの良い食事を摂る方法

ここまで、自炊について見直してきましたが、なんだかめんどくさいですよね

上で紹介した他にも、自炊は時間や手間がかかったり、光熱費がかかったりするので、本当に安いのか疑いたくなるほどです

※ここだけの話ですが、料理が得意な人だって、栄養バランスが取れている食事を作れているかも怪しいですからね

それでは、お金や手間をかけずに食事をするにはどうしたら良いのでしょうか？

その最適解の一つが、「NOSH - ナッシュ」 です

NOSHは電子レンジで温めるだけで、手軽に栄養バランスの良い食事が摂れる、宅配食サービスです

レシピを考える必要はなく、時間もかからず、お金もそれほどかからないとなれば、これ以上の選択肢はないのではないでしょう

NOSHをおすすめする理由をさらに詳しく紹介していきます

手軽に健康的な食事が摂れる

管理栄養士が栄養バランスを監修したメニューで、塩分は2.5g以下、糖質は30g以下で健康に配慮されています

自炊する手間や食材の買い物も不要なので、手軽に健康的な食事が摂ることができます

難しいことを考えなくてもバランスの良い食事を摂れるというのは、料理が得意な方でも嬉しいものですよね

時間短縮ができる

電子レンジでメニューごとに設定された時間、温めるだけで食べることができるので自炊と比べて圧倒的な時間短縮を図れます

洗い物もないので、キッチンに立つ時間はたった数秒！

寝る時間や副業の時間を確保することができます

食材のムダがない

自炊する場合、食材を買いすぎてしまったり、保存方法を誤ってしまい、食材が廃棄されてしまうことがありますが、NOSHは1食ごとにパッキングされていて無駄がなく、冷凍保存なので腐ってしまう心配も大幅に軽減されます

バリエーション豊富なメニュー

和食や洋食、中華料理など、様々なジャンルの料理を提供しているので、ライフスタイルに合わせた食事を選ぶことができます

また、常に60種類以上のメニューがあるのに加え、毎週3種類の新しいメニューが出るので飽きることもありません

コンビニ弁当のような「飽き」がないのはありがたいですよね！

料金は499円〜

NOSHの1食の価格は499円〜なので、自炊をした場合と大差ありませんし、外食やコンビニ弁当よりも価格を抑えることができます

また、調理をしない分、時間を節約できているので、その時間で副業をして稼げたら、すぐに回収できそうな金額ですよね！

＼ 3,000円OFFでお楽しみください ／

1食￥499〜。スキップ・キャンセルはネットで簡単。

紹介している通りですが、毎週新しいメニューが出るので飽きる心配もありませんし、1食499円〜なのでそれほどお財布への攻撃性は高くありません

むしろ、調理の手間と料金を天秤にかけるとお得ですよね

調理や食器洗いの時間はゼロにすることができるので、その時間でゲームをしてもいいですし、副業をしたって良いんです

初めての方がお試し感覚で始められるように、3,000円OFFが適用できますので、キャンペーンが終わる前にぜひお試しください！

食事の概念をアップデートして、食費がかかる自炊を見直そう

何かを解決するときに、多くの人は難しく考えがちですが、簡単な解決策がとても有効です

• 自炊できないのは恥ずかしくない？

こう考える方もまだ多いですが、得意なことは自分でして、不得意なことはお任せするというのは非常に合理的です

自炊は何歳からでも、鍛えることはできますので、焦ることはありません

しかし、日々の時間は非常に貴重にも関わらず、取り戻すことはできません

自炊をしても面倒で高いだけと感じるのであれば、「自炊をしない」という選択をすることは、将来振り返った時にきっと納得のいくものになります

もし、ご飯にかかるの価格や時間、栄養素のバランスで困っている方がいらっしゃいましたら、一度NOSHを試してみてください

管理栄養士が考えたバランスの良い食事で、忙しい生活に必要な栄養素を簡単に摂ることができますよ

食事は、自分自身の健康と生活の質に直結する重要な要素なので、自己投資として積極的に取り組むことをおすすめします！

＞＞ NOSH公式サイト はこちらから